Doris Arnold

Doris Arnold

lundi 21 décembre 2015

L'aventure studio, la suite...

Voilà exactement 3 mois que le studio est ouvert et un peu plus d'un 1 an lorsque j'ai commencé les recherches de local.

Je ne vais pas mentir : l'aventure était épuisante et semée d'embûches. J'y ai laissé des plumes et aussi, quelques bouts de mon coeur.

Depuis l'ouverture, je n'ai fait que bosser non-stop, alternant les formations professionnelles, les cours hebdomadaires (avec les préparations et créations de chorégraphies que cela exige), la paperasse, et toutes les choses matérielles et humaines qu'un studio nécessite. Heureusement, Émilie m'a aidé un max, mais même à deux, c'était super chaud.

Du coup dans ce genre d'aventure, tu réalises qu'autour de toi, il y a des gens qui sont là pour t'aider à remonter la tête de l'eau, d'autres qui s'en fichent et d'autres qui te l'enfoncent un peu plus. Je pense que c'est humain, mais c'est vraiment dur de devoir tout gérer d'un coup avec le lot de charge émotionnelle que cela comporte et tout le stress lié au fait de monter un business et de prendre des risques.

Forcément, à bosser comme une dingue non-stop et d'être tout le temps épuisée et à bout de nerfs, ta vie sociale en pâtis. Et là, il y a les proches qui te comprennent et te soutiennent et tu découvres ceux qui ne voient que le "c'est nul, elle est où la Doris d'avant ?", "t'étais plus cool et dispo quand t'avais pas Françoise"...

Surtout, que comme d'habitude, je n'ai pas fait les choses à moitié : en plus de monter ma boîte, j'ai décidé de tester l'aventure vivre en couple + travailler en couple... Oui, sachant que je ne verrais pas beaucoup mon mec, je me suis dis que le meilleur moyen de se voir et de partager des choses, c'était d'aller vivre avec lui et de lui proposer quelques créneaux de cours au studio. Et BIIIIIIIm, FAUX, BAD IDEA, mauvaise idée, oublies, plus jamais, pas bon, mauvais timing  ! Je ne sais pas où j'avais la tête !

Du coup, cette situation a fini de m'achever, j'ai dû tout arrêter pour pouvoir me REconcentrer sur moi et sur le studio... Moral : en plus d'une boîte à monter ces 3 derniers mois, j'ai du gérer 2 déménagements, me retrouver un appartement, et j'ai maintenant un ptit coeur à réparer.

Mais bon, le studio commence à se stabiliser, les cours se remplissent bien, chacun trouve sa place même si ce n'est pas facile. Et quand j'entends tous les bons retours sur Françoise, que les élèves se sentent bien et progressent vite, qu'ils adhèrent eux aussi à cet univers que j'ai créé, ça efface tous les tracas et ça donne envie de s'accrocher.

Je me dis que tout cela en vaut la peine à chaque fois que je démarre un cours et que je vois les sourires sur les lèvres, à chaque fois que j'entends le rire d'Eli ou de Geoffroy dans le couloir, mais aussi les petits détails comme lorsque les élèves nous apportent des livres de leurs collections personnelle pour les mettre dans la bibliothèque exotic du studio, ou lorsque certaines personnes que je connaissais peu à la base, ont décidé de tout lâcher pour venir travailler au studio pour faire avancer le projet à mes côtés.

Bref, c'est du boulot les amis, beaucoup de remise en doute mais ça vaut le coup !!!

D'ailleurs je voudrais dire un grand merci aux membres de mon équipe pour le professionnalisme et l'investissement dont ils font preuve chaque jour, ainsi qu' à tous ceux qui nous suivent, à ceux qui se déplacent d'un peu partout en France et même de l'étranger pour venir passer une semaine, un weekend ou même juste pour passer nous faire un bisous au studio. Vous nourrissez le rêve que j'ai et celui de mon équipe et nous espérons vous aider à réaliser les vôtres en vous apportant un peu de bonne humeur, de magie, de l'éclate et du soutien à chaque fois que vous passez la porte de Françoise.

Be strong, Be sexy, Have fun !!!
P.S. : J'en profite pour vous rappeler qu'il y a -20% sur tous les abonnements illimités et cartes de cours jusqu'au 23 décembre 2015. Alors profitez-en pour venir me voir ! :)

vendredi 18 décembre 2015

Les jours avec et les jours sans


Oui, il y a des jours où pendant ton cours, ton entraînement ou ta répétition t'es superman ! Tout passe, t'as de la force, t'es trop souple, super inspiré et créatif.
Et puis... d'autres jours, où t'es (osons le dire) une merde ! Enfin, c'est ce que tu crois car un peu plus loin je vous apprends à penser autrement.


Je voudrais parler ici de ces jours, où :
- tu n'as pas de force,
- même le truc basique te parait difficile,
- tu as la flemme,
- tu as l'envie de rien,
- tu as les mains qui glissent,
- la barre est trop froide,
- tout te fait affreusement mal...

Oui, oui, rassurez-vous : ça m'arrive aussi.

Evidemment, ces jours là, je ne vous écris pas sur FB : "Bonjour à tous ! Aujourd'hui, je ne suis bonne à rien, j'espère que vous aussi, comme ça je ne suis pas seule à galérer. Bonne journée les petits loups !". Mais il faut le savoir : ça arrive à tout le monde. Des fois, c'est un jour, mais des fois, c'est pendant des semaines entières.

J'ai eu besoin d'écrire un article car lorsque cela arrive à mes élèves en formation ou en cours, je les sens super déçus, frustrés, et je les entends commencer à se juger. Alors que c'est vraiment la pire des choses à faire. Bien au contraire, il faut s'encourager, s'écouter, être bienveillant et humble envers soi-même.

Alors, quelles solutions s'offrent à vous ces jours là ?

1/ Lâcher l'affaire : oui, oui, tu as le droit, quand tu es au bout du rouleau, physiquement et mentalement, tu peux laisser tomber. Ça ne fait pas de toi une personne mauvaise, ratée ou fainéante. Plutôt que de t'acharner et de prendre le risque de te dégoûter ou t'attrister encore plus, ou pire de te blesser, pleure un bon coup si tu as besoin et fait un truc qui te fait kiffer : sortir avec des amis, rentrer et suivre ta série préférée en mangeant de la glace, etc...
Parce que le corps comme l'esprit, a juste parfois besoin d'un peu de réconfort et de plaisir pour aller de l'avant et que les plaisirs de la vie sont toujours des sources d'inspiration et de motivation.

Mais je comprends que pour les acharnés, cette solution puisse être vécue comme un échec. Et parce que parfois aussi, on a des deadline qui nous mettent la pression (compétition, spectacle...). Donc :

2/ La récupération : si on n'a plus de jus ou de motivation, c'est que les batteries sont à plat et même si tu es "une machine" et bien il faut recharger. Alors, on remplace la séance d'entraînement ou de répétition par des massages, du stretch, un passage chez l'ostéo/chiro/kiné, un sauna/hammam et tu te couches tôt ! Car ce genre de chose, ce n'est pas de la fainéantise mais de la récupération, et la récupération,  CA FAIT PARTIE de l'entraînement.

3/ Changer d'objectif : il y a tellement de choses à travailler, force, souplesse, endurance, créativité, équilibre, fluidité... Ok, tu voulais bosser des nouveaux combos aujourd'hui mais tu n'y arrives pas. Et bien, ce n'est pas grave, tu les feras un autre jour. Profites en pour travailler ta souplesse en t'entraînant sur quelques exercices de contorsion, et même là, tu as le choix en fonction de ton ressenti : le dos ou les jambes, de manière active ou passive.
La souplesse c'est pas ça non plus ? Ok, ce n'est pas grave, bosse la fluidité. Tu choisis des mouvements simples, une musique qui te plait et tu travailles des transitions et tu te laisses aller...
Et puis tu as toujours la possibilité de bouger, lâcher ta barre une journée pour aller dans une salle de sport, prendre un cours de yoga, de danse, ou tester un nouvel agrès de cirque. C'est l'occasion de faire un travail complémentaire, enrichissant et faire de nouvelles rencontres ;)

4/ Regarder : tu en profites pour regarder les autres s'entraîner, mater des vidéos de compétition et même aider les autres à répéter : ça fait progresser. En plus de faire plaisir et d'être gratifiant, on apprend beaucoup en regardant, en analysant et en prenant du recul sur la technique.

Voilà, j'espère que ce post vous aidera à garder le sourire pendant ces jours "sans". Et puis, maintenant vous l'avez compris : il n'y a pas de jours sans mais uniquement des opportunités de travailler les choses avec une approche différente.

Be strong, Be sexy, Have fun !

A bientôt !

mardi 10 novembre 2015

Le bon et le mauvais côté


"Le bon et le mauvais côté"...... Oui, c'est une expression très courante en pole, comme "bras fort et bras faible", "jambe souple et jambe pas souple", etc... Un truc dément qui consiste à ne travailler les mouvements que d'un seul côté et qui provoque des blessures, crée des déséquilibres dans le corps, limite la conscience du mouvement, limite la notion la proprioception, et pour finir, bloque toute créativité artistique (bah oui, comment tu fais ton combo quand tu as ton V à droite, ton outside à gauche, ton superman à droite les semaine paires et ton cocoon à gauche les semaine impaires ???!!! Lol ! Pas mal l'histoire des semaines paires et impaires).


Il faut avouer que je n'ai pas à la base une vison très manichéenne du monde ; le combat du bien contre le mal, le paradis et l'enfer, "Star Wars" et autres "Seigneurs des anneaux"... ça ne me botte pas plus que ça :-/ Alors autant dire que lorsqu'il s'agit du corps, ça me met carrément en colère !!!! Depuis quand a-t-on un "bon" et un "mauvais" côté ? Je veux bien croire que l'on soit par exemple plus agile de la droite que de la gauche parce qu'on nous a éduqué comme cela, mais l'on ne va pas se mentir : lors de nos premières séances, nous avions zéro force, zéro agilité (en tout cas, pas celles exigées par la pole dance). Alors, à qui allons nous faire croire qu'il y avait un côté meilleur que l'autre ? On était nul des deux côtés et puis voilà !!!

Alors que se passe t-il exactement ? Et bien souvent, nous démarrons l'apprentissage du mouvement d'un côté, puis le perfectionnons et lorsque nous commençons à le maîtriser, nous décidons de le faire de l'autre côté. Mais nous le faisons en pensant que dès les premières fois, il sera exactement comme là où nous l'avons laissé du premier côté... Ce qui n'arrive pas, alors du coup, on se sent nul de ce côté. Non, Non. Il suffit tout simplement de reprendre chaque étape dans l'ordre, comme nous l'avons fait du premier côté et lui accorder autant de temps et tout se passe bien.

À partir du moment où dans la plupart de nos mouvements, il faut un bras qui tire aussi fort et que l'autre bras pousse pour tenir en l'air, comment peut-on demander : "Et ton bras fort tu le mets où ?" C'est absurde ! Quelles autres bêtises ai-je pu entendre aussi ?

-"C'est mieux de bosser qu'un seul côté, on perd moins de temps que de bosser les deux"
Réponse : FAUX car 1/ On évite les blessures car lorsque tu ne travailles que d'un côté le corps se déséquilibre, les choses se déplacent et youpi on se blesse ! Je ne suis pas sûre que 3 mois d'arrêt pour une tendinite lui fasse gagner du temps à celui-ci... Ha non, je suis bête, c'est le même qui ne s'arrête pas quand il a une tendinite...  2/ Comme je l'ai dit plus haut, nous avons dans toutes les figures besoin des deux côtés, donc travailler le "mauvais côté" vous rend encore meilleur du bon côté, musculairement mais aussi techniquement puisque le temps de transposer d'un sens à l'autre le cerveau fait un travail considérable et l'on comprend ainsi mieux le fonctionnement des figures.

-"Mais en tant que professeur, c'est compliqué d'imposer les 2 côtés, c'est moins ludique"
Réponse : BRAVO !!! Donc tu préfères laisser tes élèves s'abîmer, se bloquer artistiquement et les empêcher d'évoluer et le tout, à des fins uniquement commerciales.... Au top ta déontologie ! Il suffit de bien savoir l'amener : déjà si l'on en parle dès les premiers cours,  les élèves ne sont pas choqués, ils trouvent même cela évident et prennent la bonne habitude de tout bosser des deux côtés. Et s'ils disent : "Tiens, j'y arrive moins bien de ce côté", on explique alors que c'est normal car le corps et le cerveau ne fonctionnent pas de façon symétrique et que les sensations sont différentes mais que l'on s'y fait et qu'au bout d'un moment les choses s'équilibrent. Au bout d'un moment, l'élève réussit à évoluer et est très content d'avoir la liberté de mouvement nécessaire, et la force de réaliser les enchaînements de son choix.  Et puis, c'est l'occasion rêvée pour avoir des bleus symétriques de part et d'autre de tes jambes... Qui ne rêvent pas d'un papillon de psy en guise de tattoo??!!! ;)

Après, pour être honnête, il y a forcément pour chaque figure un côté dans lequel on est plus à l'aise et c'est ce côté que l'on va mettre en avant dans les shows ou compétitions. Mais déjà, si l'on travaille bien, cela évolue avec le temps. D'ailleurs, parfois, des élèves qui viennent d'autres écoles pour tenter des cours avec moi, sont surpris de voir que sur certaines figures ils sont plus à l'aise de leur -soit disant- mauvais côté. Il faut aussi réaliser qu'il n'y a pas de bon et de mauvais côté mais juste une DIFFERENCE de perception et de sensations, car le corps avec les années, ne s'est pas construit de manière symétrique (ex : vous montez toujours les marches en partant du même pied, vous ouvrez les portes d'une même main...) et que le cerveau ne fonctionne pas pareil lorsqu'il s'agit de faire un mouvement à droite ou à gauche.

Donc l'idéal pour ne pas être perturbé et pour vous motiver, c'est de vous dire que vous ne travaillez pas le même mouvement du mauvais côté (démarche hyper négative dès le début) mais d'imaginer que vous faites un tout autre mouvement en repassant bien par chaque point clé qui vous permettrons de réussir la figure. Ainsi, vous pourrez redécouvrir les sensations et approfondir la technique.

Voilà c'était un point qu'il me semblait important d'aborder pour les élèves et tous les profs. Je ne juge personne car j'ai moi-même fait l'erreur à mes débuts et j'en pâtis encore aujourd'hui sur certaines figures, alors je tente de renforcer ça dès que je peux. Mais surtout, il me tient à cœur d'aider les autres à ne pas faire la même erreur et de tout travailler des deux côtés de manière à ce qu'un jour, l'on ne fasse même plus de réelles différences et que le choix du côté dépendra juste de votre recherche visuelle et artistique et non pas d'un choix par défaut ;)

Be strong, Be sexy, Have fun !

mardi 27 octobre 2015

Formation professionnelle de pole dance et d'exotic dance - Planning 2016

Vous êtes nombreux à me demander les dates 2016 pour ma formation professionnelle ! Je me suis donc mise au travail pour vous proposer un nouveau planning.

Cette année encore, je vous propose des modules techniques et/ou pédagogiques, en fonction de vos objectifs (l'enseignement ou l'entraînement intensif), que cela soit en pole dance ou en exotic dance.

Les inscriptions sont donc ouvertes ! Le nombre de places étant limité, je prendrais les réservations par ordre d'arrivée des fiches d'inscriptions et du paiement.

Enfin, beaucoup d'entres-vous me demandent si la formation se déroule aussi en dehors de Paris. Cependant, après plusieurs années à parcourir la France pour vous, toutes les formations se passent désormais chez Françoise, mon nouveau studio que j'ai hâte de vous faire découvrir !

N'hésitez pas à me contacter pour recevoir la plaquette détaillée ainsi que les modalités d'inscription sur : da.poledance@gmail.com


*****Modules 2016*****

Pole dance, niveau initiation

Module d'entraînement technique ET pédagogique (20h)
• du 15 au 18 février 2016
• du 04 au 07 juillet 2016

Pole dance, niveau débutant

Module d’entraînement technique (20h)
• du 14 au 17 mars 2016
• du 1er au 04 août 2016

Module pédagogique (20h)
• du 04 au 07 janvier 2016
• du 11 au 14 avril 2016
• du 15 au 18 août 2016

Pole dance, niveau intermédiaire

Module d’entraînement technique (20h)
• du 25 au 28 avril 2016

Module pédagogique (20h)
• du 02 au 05 mai 2016

Pole dance, niveau avancé

Module d’entraînement technique (20h)
• du 23 au 26 mai 2016

Module pédagogique (20h)
• du 27 au 30 juin 2016

Exotic dance, niveau 1 et 2

Module d’entraînement technique niveau 1, initiation et débutant (20h)
• du 11 au 14 janvier 2016
• du 11 au 14 juillet 2016

Module d’entraînement technique niveau 2, inter et avancé (20h)
• du 28 au 31 mars 2016
• du 08 au 11 août 2016

Module pédagogique (20h)
• du 1er au 04 février 2016

Lieu de la formation : Françoise, 2 avenue de la cristallerie, 92310 Sèvres.
Infos/inscriptions : da.poledance@gmail.com

Mes prochaines formations :


vendredi 23 octobre 2015

"SEXpOSE" chez Françoise

Savez-vous que je suis une dingue d'Art moderne et contemporain ? Oui oui, à chaque grande ville que je visite, je ne manque pas de me rendre dans les musées pour y découvrir les différentes expositions en cours. Mais ce que je préfère, c'est lorsque l'Art touche à la sensualité, à l'érotisme, au corps ou aux rapports amoureux.

Romain Hugault, SEXpOSE chez Françoise


Romain Hugault
Comme je désire mettre chez Françoise tout ce que j'aime, tout ce qui est décalé et décadent, j'ai eu immédiatement envie d'y organiser des expositions temporaires pour animer les murs et couloirs du studio. La thématique : que du cul ! Non je blague, enfin pas tout à fait... Pour faire plus dans la finesse, disons que je sélectionne chaque trimestre un artiste traitant des sujets de l'érotisme, la beauté du corps et/ou le charme, à sa manière... Ainsi, au fur et à mesure des mois de l'année, l'école aura une allure différente. Toutes les techniques et tous les arts sont les bienvenues chez Françoise : Dessin, Peinture, Photographie, Sculpture... Que cela soient des artistes drôles, trashs ou attendrissants, je vous ferai découvrir que le domaine du "sexy" est très vaste ;)

Pour l'ouverture de mon studio Françoise, j'ai choisi de vous présenter les oeuvres de Romain Hugault, un artiste atypique, très proche de l'état d'esprit du studio. De l'érotique ludique, des pin-up classes et hyper coquines, des femmes pulpeuses qui assument leurs formes. Et puis, il y a des hommes et pas n'importe lesquels : des aviateurs. Des hommes en quête de liberté, qui prennent leur destin en main et qui savent regarder ces pin-up avec l'admiration et le désir qui leur est dû.

"Romain Hugault est un dessinateur français né le 14 juin 1979. L'essentiel de son œuvre consiste en des bandes dessinées situées dans l'univers de l'aviation durant les deux Guerres mondiales, et publiées au sein de la collection Cockpit des éditions Paquet. Fils d'un pilote militaire, il se passionne très tôt pour le domaine aéronautique et passe à 17 ans son brevet de pilote. Romain Hugault doit alors faire un choix : faire de son métier pilote et dessiner pour le plaisir, ou le contraire. Il finit par choisir de devenir dessinateur de bandes dessinées.
Contrairement aux autres bandes dessinées d'aviation telles que Buck Danny ou Tanguy et Laverdure, les œuvres de Romain Hugault visent un public plus adulte ; la violence y est graphique et l'érotisme récurrent. Les héroïnes sont toujours jolies et généreuses mais certainement pas dénuées de caractère et de personnalité " Source : Wikipédia

Blog : http://romain-hugault.blogspot.fr/
Editions Paquet : http://www.paquet.li/bd/auteurs/hugault
FB : https://www.facebook.com/romain.h.romain


Ne manquez pas de venir découvrir l'exposition "Romain Hugault, SEXpOSE chez Françoise".

Jusqu'au 15 décembre 2015.
Entrée libre et gratuite.
Toiles en vente au prix de 210€

Ouvert du lundi au dimanche, de 10h à 22h.
2 avenue de la cristallerie - 92310 Sèvres.
Infos au 01.45.34.99.43.
www.lestudiofrancoise.com

Contact presse (informations, invitation vernissage) : presse@lestudiofrancoise.com

mardi 20 octobre 2015

Mes pole camps de l'été 2015


Entre juillet et septembre, j'ai pris part à quelques pole camps en tant que professeur invitée.

Le pole camp c'est quoi ?
Une sorte de grosse colonie de vacances pour pole dancers. Les organisateurs choisissent une destination qui fait rêver, invitent des profs de renom, et proposent un pack hébergement et des cours aux élèves.

Cet été, j'ai retenu 2 pole camps comme étant VRAIMENT sympas :

En août, j'étais au pole camp de Justine Mclucas (Ecole de Pole UK) à Majorque. J'assurais les cours avec Lisette KROL que je kiffe et Shaina Cruea que je connaissais déjà de Body & Pole mais avec qui j'ai eu plaisir de faire plus ample connaissance durant le séjour. Nous avons partagé une chambre toutes les 3.



Dès le premier jour, Lisette et moi étions très heureuses de nous retrouver : handstands ensemble sur la plage, Lisette me fait découvrir 
l'acrobalance, on mange des yaourts glacés (Lisette se moque de mon accent français toute la journée et particulièrement lorsque je prononce « FROZEN YOGURT ») et l'on se promet de suivre les cours de l'une et de l'autre. On rigole bien !



Shaina est super sympa aussi, elle se joint à nos délires. Mais le meilleur dans ce pole camp, c'est que 
Justine a prévu pas mal de sorties : restaurants, fêtes, cours sur la plage, démos, sessions de paddle... Du coup, l'ambiance, l'esprit des élèves est vraiment super et nous avons tous passé un agréable moment.



En septembre, j'ai pris part à l'International pole camp à Bibione en Italie. Ce camp est organisé par des autrichiens et j'y étais déjà l'an dernier. Cette année, je suis entre autres, avec Anastasia SkukhtorovaBritt Bloem et Alex Shchuckine. J'avais hâte !



Je retrouve Alex et Anastasia avec qui j'ai déjà passé des bons moments, mais en fait nous n'avons pas vraiment eu l'occasion de passer beaucoup de temps ensemble car l'heure était au boulot pour les instructeurs : 126 élèves dans ce camp !!! Autrichiennes pour la plupart mais aussi allemandes, françaises, et anglaises. Nous sommes dans un super hôtel avec piscine, spa, salle de sport, et tous les repas en mode gros buffet.


La nourriture ne manque pas et tant mieux car il y a 6/7 workshops par jour, avec 7 différents guests. Donc en tant que prof, on ne chôme pas (parfois 4 workshops par jour) et on se contente de se croiser les uns les autres dans les couloirs ou au restaurant. Par contre, les élèves sont au top et je me suis franchement bien marrée. J'adore les autrichiennes à la base déjà. Elles ont un super sens de l'humour et sont vraiment cools et sympas en plus d'adorer danser sexy. Je me suis franchement éclatée !!! Belle rencontre également avec Britt Bloem (championne autrichienne) avec qui j'ai partagé ma chambre, nous avons bien ri !

Voilà, je n'en parle pas ici mais je n'ai pas connu QUE des supers pole camps.
Ce genre d'organisation pousse comme des petits pains (je sais que ce n'est pas ça l'expression !!!) et tous les pole camps ne conviennent pas à tous alors voici 2/3 tuyaux pour bien vivre cette expérience :

1/ choisissez un camp qui propose des guests que vous aimez, pas seulement techniquement mais aussi humainement (car vous allez passer presque 1 semaine ensemble) ;

2/ vérifiez le lieu dans lequel l'événement est organisé (ne vous fiez pas JUSTE aux photos commerciales ou aux accroches publicitaires). Allez voir sur des sites du style tripadvisor et regardez les photos des clients ou, demandez l'avis des gens qui ont déjà participé à une précédente édition ;

3/ renseignez-vous sur l'endroit où ont lieu les cours (sur place ? ou faut-il prendre une voiture ? les transports sont-ils organisés et si oui, comment ? est-ce dans un vrai studio de pole ? quelles sont les types de barres ?) ;

4/ posez des questions sur les repas, car pas assez de nourriture ou pas de bonne nourriture sur une semaine d'entraînement... ça peut vraiment tout gâcher ;

5/ si vous voulez profiter de vos vacances sur place, ne chargez pas votre planning de cours, sinon, vous allez être KO dès le 2ème ou 3ème jour et vous ne profiterez pas du reste du séjour.

J'espère que ça vous aidera à choisir vos prochains pole camps. En tout cas, je vous informerai bientôt des pole camps sur lesquels vous pourrez me retrouver en 2016.

Bisous à tous !
Be strong, Be sexy, Have fun !

lundi 12 octobre 2015

Le programme du weekend de la compétition française !

Nous sommes en octobre et, comme chaque année, en octobre, c'est la compétition française de pole dance, parfaitement organisée et orchestrée par Jean-Baptiste et Marianna de l'école Pole Dance Paris. C'est probablement l'événement de pole dance le plus attendu en France. Il aura lieu le 24 octobre à la Cigale à Paris. Je ne manquerai cette superbe soirée pour rien au monde, d'autant plus que Geoffroy se présente comme concurrent.

Je sais que pour beaucoup de personnes en France, c'est l'occasion de venir dans la capitale et pourquoi pas, de passer un petit weekend sur place. C'est pour cela que j'ai choisi de fêter ce superbe moment en organisant quelques événements dans mon studio Françoise :

Training à 5 € jusqu'au 24 octobre 2015 inclus :


Cette compétition étant un bon stimulant pour nous tous, je vous propose de vivre au rythme des athlètes et de venir vous entraîner dans mon studio. Jusqu'au 24 octobre 2015, les practices (heures de location de salle pour un entraînement perso) sont à 5€/h. Profitez-en pour découvrir mon espace idéalement conçu pour les pole dancers et profitez des services du studio (boutique, espace lounge, espace vestiaires spacieux et agréable).
En savoir +

Journée de cours illimités au prix exceptionnel de 50€ (par jour) pour les 23/24/25 octobre 2015 :


Que vous soyez de Paris ou d’ailleurs, saisissez l'opportunité de ce weekend de fête pour passer votre journée avec nous et suivre sans compter, tous les cours proposés au studio (hors stages et événements) !
En savoir +

Pole jam gratuit le 23 octobre 2015 de 14h à 18h, suivi d'un apéritif à partir 21h :




Histoire de se rencontrer, de poler, de partager et de s'amuser tous ensemble, retrouvez-nous au studio !
En savoir +

Soirée privée et gratuite pour l'équipe et nos élèves VIP le 24 octobre 2015 :
Vous possédez un abonnement illimité à l'année ? Nous avons le plaisir de vous inviter à notre soirée d'équipe qui aura lieu à 23h au Bâton Rouge, un fort sympathique bar à cocktails à 2 pas du lieu de la compétition, car Geoffroy aura bien besoin d'une petite fête après sa performance en compétition.

Be strong, Be sexy, Have fun !
A bientôt !


jeudi 1 octobre 2015

Des bonnes nouvelles : je reprends le blog en main !


Bonjour à tous !

Je reconnais avoir délaissé mon blog ces derniers temps, prise par le tourbillon de l'ouverture du studio. A ce sujet, l'école est ouverte depuis le 14 septembre ! J'ai encore pas mal d'embûches, de bugs et de péripéties jusqu'à encore aujourd'hui. Emilie et moi n'avons plus de vie et dormons 4h par nuit, mais ça va bien !!! Les choses rentrent dans l'ordre pas à pas et je ne désespère pas de pouvoir reprendre mes entraînements, et une vie sociale d'ici un mois.

En attendant, je vous invite à visiter le site web du studio : www.lestudiofrancoise.com

L'Opening party s'est super bien passée. Pour ceux qui n'y étaient pas, retrouvez toutes les photos sur notre page Facebook. Toute l'équipe a assuré : les profs ont fait de supers démos, Joffrey tenait le bar, Steph' la boutique, les hôtesses super sexy géraient les ventes de cours et les visites du studio. Environ 200 personnes sont venues ce soir là et nous n'avons eu QUE de bons retours... Excepté notre photographe Jimmy, qui se plaignait à qui veut l'entendre que nous le faisions travailler trop dur et suppliait de l'aider à s'enfuir. Nous l'avons enfermé dans la réserve depuis, et ne le sortons que pour les shoots, ainsi, plus personne ne peut l'entendre et notre secret est bien gardé !!!


Grand succès également pour notre 
exposition temporaire de Romain Hugault, mais je vous parlerai un peu plus de ce concept dans un prochain article !



Voilà je vous informerai au fur et à mesure des différents événements dans mon studio et vous raconterai nos aventures. Je reprends le blog en main donc, on se retrouve très vite pour la suite de l'histoire !

Be strong, Be sexy, Have fun !


mercredi 2 septembre 2015

L'aventure du studio...

Et voici un rêve qui se réalise : c'est officiel, le studio Françoise ouvre ses portes le 14 septembre prochain !!!


Il me reste à peine 15 jours pour tout boucler, alors je cours partout (d'ailleurs, excusez-moi pour tous ceux à qui je ne réponds plus sur FB :
"- Doris, quelle barre tu me conseilles pour mon salon ?"
"- Salut t'es charmante, ça va?"
"- C'est possible de faire le grand écart à 40 ans ?"
Etc..).

Alors, je vais faire court :
- x-pole
- merci, t'es pas mal non plus mais moins bien que mon chéri
- oui, viens au cours d'assouplissement chez Françoise à partir du 14 septembre 

Blague à part, vous l'aurez compris, je suis heureuse, débordée, excitée, soucieuse, super à fleur de peau. Alors tout est un peu en suspens jusqu'au 14 septembre et je me concentre à fond sur le studio.

Emilie, plus efficace que jamais, elle est dans le même état émotionnel que moi. Elle finit les derniers réglages du site web qui sortira dans quelques jours. Je suis vraiment heureuse de l'avoir à mes côtés. Sans elle, ce studio n'aurait jamais vu le jour.

Steph qui s'occupe de la boutique Be strong, Be sexy, Have fun est au taquet aussi. Avec son mari, ils m'aident à faire les courses, monter les meuble Ikea, bricoler, etc...

Et pour finir, notre photographe officiel Jimmy donne tout pour nous sortir des visuels déments et originaux, dans des conditions de shooting improbable :
- shooter sous un chapiteau de cirque sans projecteurs
- s'adapter à toutes mes idées de photos délurées
- shooter une équipe 10 fous en 2h
- shooter 10 personnes en 3h dans le studio, en même temps que : l'équipe de grand nettoyage, les travaux du serrurier, mon embrouille avec mon mec, et Manuella (notre hôtesse d'accueil) qui se promène et sautille en string partout, etc, etc...
Jimmy photographe de l'extrême !!!

Et ce n'est pas fini, mercredi RE shoot et là cette fois ci, avec l'équipe de Geoffroy, Anna, Marco, etc... Je vous balancerai le making of, à mon avis, ça vaut le détour.

Bref, ne ratez pas la fête d'ouverture le 12 septembre prochain de 18h à 21h car le ménage sera fait, Jimmy sera détendu car je le ferais boire autant qu'il le mérite, Manuella sera toujours en petite tenue... et ça va être la fête dont j'ai bien besoin !!!


Voici un résumé ce qui vous attend chez Françoise :
- 435m2 d'entraînement et de fun
- 3 salles de cours
- un accueil avec une équipe d'hôtesses glamour, démentes et au petit soin
- un vestiaire cosy avec des douches, des casiers, et le nécessaire pour votre toilette
- un espace lounge, chaleureux, équipé d'un petit milk/smoothie bar et d'une bibliothèque sexy
- des expositions d'art érotique, sensuel, provocant avec un nouvel artiste invité tous les 3 mois
- la boutique officielle "Be strong, Be sexy, Have fun" directement au studio
- le tout ouvert 7/7j, de 10h à 22h

En attendant le site, vous pouvez déjà liker la page FB et suivre Françoise sur Instagram !

A bientôt !
Be strong, Be sexy, Have fun !


jeudi 27 août 2015

Relookez-vous pour la rentrée sur "Be strong, Be sexy, Have fun" by Doris Arnold

Tenues et sac disponibles sur
www.bestrongbesexyhavefun.com

Faites plaisir à toute l'équipe du studio Françoise, venez apprêtés pour la rentrée !


A cette occasion, Be strong, Be sexy, Have fun, vous offre -10% sur TOUTE la boutique, du 27 août au 7 septembre 2015 ! Profitez-en !

Code promo : RENTREE2015
Site : www.bestrongbesexyhavefun.com

Be strong, Be sexy, Have fun !



vendredi 21 août 2015

Présentation des professeurs du studio Françoise

Bonjour à tous,

La création et la mise en place du studio avancent bien. Pas de vacances pour la Dodo, je bûche tout l'été, entre 2 formations professionnelles et les pole camp pour vous livrer un studio qui défonce en septembre.

Surveiller les travaux, faire avancer les démarches administratives, programmer les cours, aménager le planning, préparer la com... Autant vous dire que ce mois-ci, mes entraînements sont passés aux oubliettes :'-(

Ceux qui me connaissent, savent que je n'ai pas une alimentation franchement stricte à la base... Mais alors là, ça dépasse tout !!! Je carbure aux chips et au café (oui, j'avais dit que j'arrêterais, mais je n'y arrive toujours pas), les yeux rivés entre l'Ipad et les papiers, l'oreille scotchée au téléphone. Bref, plus que quelques jours comme ça le temps de tout boucler et bientôt, je reprends mes entraînements et pas n'importe où... dans le studio de mes rêves !

En tout cas c'est bon, j'ai constitué mon équipe de tueurs. Ci-dessous vous trouverez la liste des profs ainsi que leurs créneaux de cours. Oui, j'ai pensé à tous les vrais fans qui vont planifier leurs agendas de l'année EN fonction des cours ;)

Cependant, ceci est à titre informatif. Les inscriptions ne sont pas encore ouvertes, tout ce fera en ligne sur le futur site internet ! Sur ce dernier, vous y trouverez également le cv et une description plus détaillée des professeurs et des différents cours mais aussi les prix et les différentes formules d'abonnement et de cartes... Encore un peu de patience. Notez aussi que le planning est susceptible d'évoluer en fonction des absences ponctuelles de chacun et des disponibilités pour les remplacements. Pour finir, sachez que l'équipe n'est pas encore au complet car à partir d'octobre, nous aurons en plus, des professeurs de yoga, de hoop et de hammock.

L'équipe de professeurs chez Françoise

Voici les professeurs :

DORIS ARNOLD

Bon, je ne me présente pas, vous connaissez l'animal. Dans le cas contraire, je vous propose de relire tout ce blog depuis son premier jour... J'y raconte toute ma vie :-)

Mes cours :
Lundi
17h-18h30 : Pole signature class, level 3/4
18h30-19h30 : Pole like a stripper, level 2
19h30-20h30 : Pole like stripper, level 1

Mardi
11h-12h : Sexyfit & flexibility, all level
12h15-13h45 : Pole dance, level 2
13h45-14h45 : Trick'N'Dance, all level
18h-19h : Striptease & lapdance
19h-20h : Booty Chic
20h30-22h : Pole dance, level 4

Mercredi
18h-19h30 : Pole initiation
19h30-20h30 : Freestyle class
20h30-22h : Pole ultimate, all level

Jeudi
11h-12h : Sexyfit & flexibility, all level
12h15-13-45 : Pole dance, level 3
14h-15h : Assouplissement, all level
15h15-16h45 : Pole open level

Vendredi
11h-12h : Assouplissement, all level
18h-19h : Exotic floorwork
19h-20h30 : Equilibre
20h30-22h : Contorsion débutant

STEPHANIE DURAND

Notre rencontre : je connais Steph depuis des années maintenant car c'est l'acolyte de mon assistante Émilie. Formée par Pole Dance Paris, c'est une prof toute douce avec une personnalité adorable, joviale et super cool... En plus d'être une très jolie poleuse !

Ses cours :
Lundi
12h15-13h45 : Pole dance, level 4
14h-15h : Assouplissement, all level

Jeudi
17h30-19h : Pole signature class, level 2/3

ANNA GORYNSZTEJN

Notre rencontre : Anna a démarré la pole avec moi, il y a quelques années. Que dire ? ... Beaucoup de choses mais qui peuvent se résumer par : "Elle est folle mais ultra compétente et talentueuse !"

Ses cours :
Lundi
16h30-17h30 : Assouplissement, all level
20h30-22h : Pole dance, level 2

Vendredi
 12h15-13h45 : Pole initiation
 13h45-14h45 : Pole exotic, all level

Samedi
12h-13h : Sexyfit & flexibility
13h30-15h : Pole dance, level 1
16h-17h : Pole like a stripper, level 2

Dimanche
16h30-17h30 : Assouplissement, all level
17h30-19h : Pole signature class, level 2/3
19h-20h : Pole exotic, all level

JUSTINE ROSE

Notre rencontre : je connais Justine depuis quelques mois car elle est actuellement formation avec moi. J'ai flashé sur sa personnalité qui mixe judicieusement bien gentillesse, sex-appeal et professionnalisme.

Ses cours :
Lundi
20h30-22h : Pole initiation

Mercredi
11h15-12h15 : Trick'N'Dance, all level
12h15-13h45 : Pole dance, level 1

EMMANUEL LAISNE


Notre rencontre : Manu est le chéri de Geoffroy.  Commercial de formation, il a tout plaqué (professionnellement, je parle) du jour au lendemain pour passer ses diplômes et devenir coach sportif. Il est rieur, dynamique et très motivant tout en restant à l'écoute des autres. Je suis donc ravie qu'il soit dans la team.

Ses cours :
Lundi :
17h30-18h30 : Abdos/fessiers
19h-20h : TRX

Mercredi
10h-11h : Réveil sangle abdominale

Jeudi
10h-11h : TRX
11h-12h : Cardio sexy

Dimanche
11h-12h : Circuit functionnal training
12h-13h : Abdos/fessiers
13h-14h : TRX

GEOFFROY LETAILLEUR

Notre rencontre : il y a quelques années, il a débarqué dans mon cours Pole ultimate. Depuis, on ne se lâche plus. C'était  mon disciple à la base, puis mon partenaire d'entraînement, ensuite un champion et il est rapidement devenu mon héros. Un prof et athlète passionné, c'est aussi une grande gueule et un vanneur hors pair.

Ses cours :
Mardi
12h-13h30 : Pole ultimate, all level
13h30-15h : Pole open level

Mercredi
17h30-19h : Pole dance, level 2
19h-20h30 : Pole signature class (spécial GI Jo), level 3/4

Vendredi
17h30 -19h : Pole open level
19h-20h30 : Pole dance, level 1
20h30-22h : Pole dance, level 2

SELMA MARIN

Notre rencontre : j'ai rencontré Selma pour la première fois sur un show que nous avons fait au Liban. Depuis, nous nous croisons régulièrement chez Pole&dance où elle a été formée. Selma est drôle avec un potentiel sympathie assez démentiel qui ma convaincu de l'avoir à nos côtés.

Ses cours :
Samedi
10h45-12h15 : Pole signature class, level 3/4
12h30-13h30 : Trick'N'Dance, all level

NANCY IDEN

Notre rencontre : Nancy est mon élève depuis mes débuts, à savoir qu'elle venait à mes cours que je donnais au fin fond du 15ème arrondissement, dans une salle sombre et basse que je louais à l'heure... Toujours fidèle au poste depuis toutes ces années, elle est devenue mon amie et partenaire de crime. Car comme moi, elle aime sexy mais elle sait en rire. Elle aime partager sa passion et voir les gens se sentir bien dans leurs baskets.

Ses cours
Samedi
14h-15h : Floor work
15h-16h : Pole like a stripper, level 1
16h30- 18h : Pole initiation
18h-19h : Striptease & lap dance

MARCO ORANJE



Notre rencontre : j'ai rencontré Marco comme coach en souplesse il y a 2 ans, juste avant les championnats de France. Nous nous sommes très vite liés d'amitié et c'est désormais mon acolyte, mon ami et mon confident. Marco est pour moi la personnalité qui sait le mieux au monde mixer conseils et écoute bienveillante, avec des blagues obscènes et déplacées !
Il intervient dans ma formation. Vous trouverez donc plus d'infos sur l'article dédié. Sinon, dans le boulot Marco est un chieur fini... je ne sais pas ce qui m'a pris de vouloir l'avoir dans mon équipe... L'amour rend aveugle !

Ses cours :
Mercredi
16h-17h : Le cabaret de Marco, all level
17h-18h30: Equilibre
19h30-20h30 : Modern dance floorwork
20h30-22h : Contorsion, all level

ELI OUK

Notre rencontre : comme Geoffroy et Anna, Eli était mon élève il y a quelques années. Puis elle a suivi ma formation. C'est aussi une dingue... À la fois tyrannique et attachante... Je ne sais pas comment elle réussi à faire ça. Elle m'impressionne et nous nous sommes liés d'affection (elle me considère comme sa tata, ça ne me rajeunit pas mais bon). En tant qu'athlète ou en tant que prof, cette fille est une machine, et elle sait comme personne comment donner à ses élèves cette énergie.

Ses cours
Mardi :
19h-20h30 : Pole dance, level 1
20h30-22h : Pole dance, level 3

Jeudi
19h-20h30 : Pole ultimate, all level
20h30 -22h : Pole signature class, level 3/4

Samedi
17h-18h30 : Pole dance, level 4
18h30-20h : Pole ultimate, all level
20h-21h : Assouplissement, all level

PRANA OVIDE-ETIENNE

Notre rencontre : à mes débuts, avril 2008, premier petit concours de pole organisé... Puis l'on s'est retrouvé quelques mois plus tard dans un cours de pole parisien à la suite duquel nous nous sommes donné RDV pour un entraînement. Depuis, on ne s'est jamais vraiment quitté même si nos parcours respectifs nous propulsent régulièrement à des directions opposées sur la planète. Prana est pour beaucoup dans l'athlète que je suis aujourd'hui, et c'est aussi un modèle de pédagogie. Mais, je sais que je n'ai pas besoin de vendre ses multiples talents puisque nous l'adorons tous.

Ses cours :
Prana est une star de la pole. Elle est donc en déplacement perpétuellement, mais elle passera donner des cours au studio à chaque retour en France. Je vous communique son planning pour des cours de pole, twerk, stretch, hammock, etc... Dès le mois d'octobre, patience !

MATHILDE PLAYON

Notre rencontre : Mathilde est actuellement en formation avec moi. C'est une magnifique danseuse et une très, très  gentille prof... Mais comme on dit : "Méfiez-vous de l'eau qui dort" car Mathilde est la force tranquille du groupe.

Ses cours :
Lundi
20h-21h : Chair dance
21h-22h : Exotic floorwork

Mercredi
20h30-22h : Pole signature class, level 1/2

Jeudi
19h-20h30 : Pole initiation
20h30-22h : Pole, level 1

Dimanche
13h30-15h : Pole initiation
15h-16h30 : Pole dance, level 1

*****
A titre informatif, les niveaux en pole sont :

Initiation
1 = débutant
2 = inter 1
3 = inter 2
4 = avancé

Le niveau "pour le cours "Pole like a stripper"
1 = initiation et débutant
2 = inter et avancé
*****

Pour l'instant, le studio est vide alors j'ai hâte de tous vous voir débouler et mettre de la vie et de la folie dedans ! Restez connectés pour connaître les dates à ne pas louper (pole party, mise en ligne du site web, promo, etc...) mais aussi les infos et descriptions des différents types de cours.

Be strong, Be sexy, Have fun !

lundi 17 août 2015

Un intervenant en musique dans ma formation professionnelle.

J'ai encore du nouveau concernant ma formation pédagogique en pole dance.
Vous connaissiez déjà :

Marco qui est intervenant en souplesse/contorsion lors du module avancé,
Joffrey qui est intervenant en physio-anatomie lors du module intermédiaire.

Et bien, voici Claire qui vient compléter cette belle équipe pour nous partager son savoir en musique et solfège lors du module débutant.

Il est à mon sens vraiment important qu'un professeur de danse (quel que soit la discipline) connaisse un minimum les bases de la musique, que cela soit pour créer une chorégraphie, savoir rythmer un échauffement ou donner un départ sur le tempo... C'est pour cela que j'ai demandé à Claire d'adapter quelques leçons de musique et de rythmes aux exigences de notre métier de professeur de pole.

Claire Malama - Crédit : Arnaud Garnier
Claire Malama est entrée au conservatoire à l’âge de sept ans. Elle est diplômée en flûte traversière, musique de chambre, et formation musicale. Elle a étudié le piano, le violoncelle et le chant lyrique... Mais j'ai choisi Claire parce qu'elle est aussi danseuse puisqu'elle a pratiqué la danse classique dans la petite enfance, puis le flamenco, de la danse orientale avant de découvrir... LA POLE. Et oui, c'est aussi une poleuse !!! Niveau pédagogie, Claire ne rigole pas non plus puisqu'elle est diplômée du Centre International de Musicothérapie depuis 2006 et elle est aujourd’hui, musicothérapeute spécialisée en douleurs et soins palliatifs ainsi que formatrice au centre international de musicothérapie.

... Pour toutes celles qui kiffaient m'entendre chanter comme une casserole en cours de choré : c'est fini ce temps là !!! Je vais prendre des cours avec Claire :-p



Date du prochain module pole dance, débutant pédagogique :
Du 31 août au 3 septembre 2015, au studio Françoise

Ce module n'est accessible qu'aux personnes ayant suivi le module initiation au préalable.

Découvrez toutes les autres dates pour démarrer ma formation professionnelle en pole ou en exotic dance ainsi que les tarifs en envoyant un email à da.poledance@gmail.com

Be strong, Be sexy, Have fun !

jeudi 9 juillet 2015

Je vous présente : Le studio Françoise

Et oui, voici le nom de mon studio en construction : Françoise.
Je sais, c'est surprenant !!!
Il faut savoir que c'est mon 2e prénom, et également celui de ma grand-mère maternelle. Ce nom représente donc pour moi, un lien affectif avec ma lignée féminine. Il fait référence à mon évolution en tant que femme.

Avec ce nom, je veux vous offrir un concept décalé et osé, entre un côté très chic, vintage, classique -qui se ressentira dans la déco, un sens du service et un professionnalisme irréprochable, des équipements à la pointe de la technologie- et des entraînements de barjots, des cours complètement fous, du sexy très très sexy, une équipe pédagogique de fous furieux... Bref, un lieu cosy avec une ambiance complètement déjantée.

Je voulais un nom très français en opposition à tout ce qui se dit, ce qu'on entend sur le fait qu'en France, rien ne se passe, que tout vient de l'étranger et que rien ne peut se créer ici car tout est trop compliqué. Ma volonté est d'assumer notre touche française et notre savoir-faire et de les mettre en avant. Pas besoin d'un nom anglo-saxon pour être branché, bien au contraire.

Donc, Françoise ne sera pas juste un studio de pole. Je veux créer un lieu de vie et de rencontres artistiques où chacun peut s'épanouir grâce au sport. Un lieu pour tous les amoureux de la danse, de l'effort et du sexyness. Un lieu pour ceux qui aiment s'entraîner dans la convivialité et la bonne humeur.

Au programme : des cours de pole dance, d'exotic dance, de renforcement, de contorsion et de stretch, d'équilibre... et si l'on arrive à installer les structures de suspension (j'attends la confirmation des ouvriers) du cerceau  aérien, du tissu/hamac...

Mais des cours toujours encadrés et amenés de manière hors norme (plus fun, ou plus sexy, ou plus intense...). Des cours pour athlètes et danseurs atypiques :-)

Suivez les aventures pour découvrir l'équipe de professeurs, la direction de notre com, le planning des cours, les événements proposés, la description du lieu et bien d'autres choses !

A très  bientôt mes ptits loups !!!
Be strong, Be sexy, Have fun !


lundi 6 juillet 2015

Stage intensif d'Exotic Dance, niveau 2 !


Grâce à vous et à vos bons retours, mes stages intensifs d'Exotic Dance connaissent un vif succès et je vous en remercie !

Jusqu'à présent, nous abordions dans ce stage les bases de toutes les danses sexy (pole, lap, chair, strip, floorwork, etc...). Nous voyions également comment réussir à gagner en confiance, à assumer son corps et ses mouvements, créer et développer son propre style.

Modules Exotic Dance : apprenez à gagner en confiance et à assumer votre corps

Je pense que c'est un passage important et obligé pour toutes les femmes qui on envie de travailler cette confiance, et explorer leur sensualité.

Vous êtes nombreuses à avoir suivi ce stage et à vouloir renouveler l'expérience avec un niveau plus élevé. 

De plus, depuis quelque temps, l'Exotic Dance a beaucoup évolué et certaines d'entre vous, pratiquent depuis plusieurs années. Et vous m'avez fait part de votre désir de suivre un stage intensif sans forcément revenir sur les bases...

Alors comme ils disent dans la série "Spartacus" : "Kill them all !".... Euh, non, attendez... c'est pas ça ! Pardon... C'est : "You will, my hand !".
En gros : "Vous demandez et j'exécute !" ;-)

Je vous ai donc concocté un stage intensif Exotic Dance 2 (niveau inter/avancé).

Au programme : des chorégraphies plus complexes, plus sexy, plus acrobatiques puisque l'on étudiera les styles de Bembo, Koda, etc... des bootyshake qui shakent plus, et des bad bitch encore plus bitch... Hihihi !

Bref de l'entraînement, de la danse, des tenues sexy et tout ce qu'il faut pour se sentir bien et rire.

Ce cours est accessible :

- Aux élèves qui ont suivi le premier stage d'Exotic Dance
- Aux élèves qui pratiquent l'Exotic Dance depuis 2 ans minimum 
- Aux élèves qui auraient peu fait d'Exotic Dance, mais ayant un niveau inter ou avancé en pole dance

Prochaines dates :

Exotic technique, niveau 1 (initiation et débutant)
Du 20 au 23 juillet 2015 (complet, inscription sur liste d'attente possible)
Du 11 au 14 janvier 2016

Exotic technique, niveau  2 (inter et avancé)
Du 9 au 12 novembre 2015
Du 28 au 31 mars 2016

Exotic pédagogique 
Du 14 au 17 septembre 2015 
Du 8 au 11 février 2016 

Tarif : 

Module de 20h à l'unité
600€

Pack Exotic instructor = Exotic technique 1+2 + Exotic pédagogique
1500€

Tarif spécial du module technique Exotic Dance 2 pour les élèves ayant déjà suivi mon module technique Exotic Dance 1 + la pédagogie en 2015 ou précédemment : 
500€

Pour tout complément d'information ou inscription : da.poledance@gmail.com
Be strong, Be sexy, Have fun !

mardi 30 juin 2015

Pole dance, Exotic dance : nouvelles dates pour les modules de formation professionnelle

En attendant le planning complet pour 2015-2016, retrouvez ci-dessous, toutes les prochaines dates de la formation professionnelle de pole dance et d'exotic dance. Petite nouveauté : l'ouverture d'un module technique niveau 2 en exotic dance ! Je vous ai préparé un programme à la hauteur de ce que vous m'avez demandé. Restez connectés pour en savoir plus lors d'un prochain article !!!

En attendant, pour tous ceux qui le souhaitent, une plaquette détaillée vous sera envoyée sur demande à : da.poledance@gmail.com

Dates des prochains modules :

Pole dance, niveau initiation

Module d'entraînement technique ET pédagogique (20h)
• du 19 au 22 octobre 2015

Pole dance, niveau débutant

Module d’entraînement technique (20h)
• du 03 au 06 août 2015 à Paris
• du 30 novembre au 3 décembre 2015

Module pédagogique (20h)
• du 31 août au 3 septembre 2015 à Paris
• du 4 au 7 janvier 2016

Pole dance, niveau intermédiaire

Module d’entraînement technique (20h)
• du 07 au 10 septembre 2015 à Paris

Module pédagogique (20h)
• du 06 au 09 juillet 2015 à Paris
• du 05 au 08 octobre 2015 à Paris

Pole dance, niveau avancé

Module d’entraînement technique (20h)
• du 02 au 05 novembre 2015 à Paris

Module pédagogique (20h)
• du 07 au 10 décembre 2015 à Paris

Exotic dance, niveau 1 et 2

Module d’entraînement technique niveau 1, initiation et débutant (20h)
• du 20 au 23 juillet 2015 à Paris (complet : inscription sur liste d'attente possible)
• du 11 au 14 janvier 2016

Module d’entraînement technique niveau 2, inter et avancé (20h)
dates à venir

Module pédagogique (20h)
• du 14 au 17 septembre 2015 à Paris

Be strong, Be sexy, Have fun !



vendredi 19 juin 2015

La Guadeloupe

Du 8 au 15 juin dernier, j'étais invitée en Guadeloupe.

Inès gère le Studio Mode et Beauté : c'est une nana adorable, elle ne fait pas beaucoup de pole, son kiff à elle, c'est de tout organiser et de voir que les gens se sentent bien autour d'elle. Et je vous annonce qu'elle le fait très bien !

En arrivant le lundi, elle m'accueille à l'aéroport avec TiTi (Hayden TiTi sur FB) et m'emmène dans une superbe villa avec piscine en bord de mer. J'ai une belle chambre avec terrasse et ma salle de bain privée.

Les élèves sont logées dans les autres chambres. Je retrouve Tatiana qui avait suivi des modules de ma formation à Toulouse et à Paris, Elvire et Aimée des anciennes élèves de Paris qui vivent désomais dans les îles, et aussi Pascale de CocoKnel (mon sponsor bikini). Je rencontre aussi de nouvelles chouettes personnes comme Christine et Linda... La semaine s'annonce démente !

Le lendemain Inès nous a organisé une sortie bateau jusqu'à l'Ilet Gosier.
On s'amuse, on danse, on fait des photos. Inès est une superbe cuisinière ! Ce jour là, elle avait préparé un colombo de poulet et une grande salade de fruits.


Le jeudi et le vendredi j'ai donné 2 jours de stages intensifs, 1 jour d'exotic dance et 1 jour de stage de pole dance inter pour l'équipe des profs. Inès et l'équipe me confie qu'elles m'ont fait venir car la pole est arrivée depuis peu en Guadeloupe et qu'il est encore difficile pour eux de structurer les cours, comprendre les bases de la technique et acquérir les outils nécessaires. J'étais donc chargée d'une VRAI mission. C'est pas évident d'être accueillie quelque part à bras ouverts et de débarquer en mode "OK les gars, va falloir tout revoir à la base !!!". Forte heureusement, les filles sont adorables, hyper demandeuses d'infos, volontaires et très très motivées.


Entre midi et 2, on rentre à la villa où Inès nous attend avec un repas qu'elle a cuisiné. On a juste à mettre les pieds sous la table, puis à digérer au bord de l'eau.


Mercredi, après les cours, Christine, Tatiana, Pascale, Aimée et Elvire m'emmènent visiter un peu. Le jeudi, c'est Linda qui s'occupe de moi. Elle m'invite dans son institut "Epilation Beauté" pour m'offrir un soin du visage et me faire découvrir une nouvelle marque de produit de beauté : Dermalogica. Conquise par la qualité du soin et des produits, j'en profite pour m'acheter un masque hydratant pour le visage, histoire de garder bonne mine malgré tous mes voyages.

Avec Héloïse et Jennifer
puis moi et mon bikini CocoKnel :-)
Puis de retour à la villa, je rencontre Jennifer qui s'occupe du dîner se soir là : crevettes flambées au rhum !!! Jennifer est la prof de twerk de l'école : super belle, fun et très gentille. Alors, après le repas, elle nous fait un mini cours, une démo avec les élèves... Moi, je lui demande pleins de tuyaux sur tous les mouvements que je ne maîtrise pas encore.

Vendredi, samedi et dimanche je ne chôme pas. J'enchaîne 10h de stages par jour, avec évidemment la pose déjeuner avec dégustation des plats d'Inès, et le soir, apéro au bord de la piscine.

Voilà, la semaine se termine déjà, avec tout juste le temps d'aller faire un marché lundi matin, partager un dernier repas avec les filles, prendre quelques bisous et j'étais de nouveau dans l'avion pour un retour à Paris.

Merci Inès et merci à toutes les élèves pour ce délicieux séjour, j'ai vraiment bien ri. Vous étiez chacune à votre façon, une très belle rencontre et j'ai moi-même beaucoup appris lors de ce séjour.

A très vite j'espère !!!
Be strong, Be sexy, Havefun !
Doris


vendredi 12 juin 2015

La création du studio



Hey hey hey mes petits loups !

L'aventure studio continue et a même bien bien avancé.

J'ai signé le bail du local comme prévu et celui ci a pris effet le 1er juin.
Les travaux ont commencé mercredi 3 juin et les entrepreneurs tablent sur 2 bons mois de boulot. Donc, je vise toujours une ouverture officielle avec la petite fête qui va bien en septembre. Et si les travaux sont finis avant, j'essaierais déjà de vous proposer des petits cours ou stages dans le studio pour vous faire découvrir le lieu. Rien n'est sûr alors je ne vous donne pas de date pour le moment. En attendant, mes formations ont toujours lieu chez Pole and Dance.

À ce sujet, je voudrais glisser un petit mot afin de remercier ceux qui m'ont accueilli pendant ces 2 années de SSF (Sans Studio Fixe) : donc à Toulouse, je remercie Maureen et son studio Pink Pole, Sandie de Miss Pole qui m'ont à tour de rôle ouvert les portes de leurs studios pour que j'y donne ma formation professionnelle de stages et m'entraîne.
À Paris, c'est Laurence qui m'a permis de profiter du studio Pole and Dance pour donner cette même formation, et elle m'a aussi offert l'opportunité de donner quelques cours lorsque j'étais disponible dans son école et de m'y entraîner aussi parfois.
Pour mes gros entraînements parisiens, je remercie Nathalie et le studio Pole Attitude mais aussi Pole Spirit, dirigé par l'adorable Claire : 2 très beaux studios de pole parisiens qui me permettent de me maintenir en forme, de préparer mes cours et de continuer à progresser  malgré ma vie de gipsy.

Je suis sincèrement reconnaissante pour ce coup de pouce que toutes ces écoles m'ont donné et je vous recommande chaudement ces lieux.



Pour en revenir à l'aventure studio :
Je peux vous dire que ce mois de mai et début juin n'ont pas été de tout repos : démarches administratives dans tous les sens, avec comme on sait si bien le faire en France, des complications et retards à chaque étape (vive les jours fériés du mois de mai).

Un exemple :
Pour pouvoir signer un bail les propriétaires veulent un KBIS, pour créer un KBIS, on me demande d'ouvrir un compte en banque, arrivée à la banque, on m'annonce que pour créer un compte, ils ont besoin d'un bail... 0_o
Ça me rappelle quelque chose...


Extrait de la maison qui rend fou "Les 12 travaux d'Astérix"

Et voilà pour chaque étape, c'est le même genre d'histoires jusqu'à encore cette semaine pour remettre l'électricité dans le local. Heureusement, Émilie et Stéphanie sont là pour m'assister et m'épauler... Sans elles, je n'y serais pas arrivée, ou dans 3 ans seulement.

Et puis, il y a eu l'aventure "choix des entrepreneurs".
Pas évident, je pars avec aucun contact. Beaucoup parmi vous m'ont adorablement proposé un coup de main, ou donner le numéro du mec qui a fait la plomberie dans leurs appartements... Je vous remercie. Sauf que je peux vous l'annoncer maintenant que tout est signé : le local fait 435 m2 !!!

Dépose, repose du sol, dé-cloisonnage, re-cloisonnage, faux plafond à virer, climatisation à repenser, etc...

Je commence donc par demander 2 devis pour comparer, puis en vue du gros, gros décalage des prix, je m'aperçois que je dois faire venir plus d'entrepreneurs. Les visites s'enchaînent avec une grosse problématique à chaque fois : le faux plafond à déposer (vous savez le genre de plaques de bureaux blanc, moche, qui fait perdre plus de 1 mètre de hauteur) et donc, toute l'installation clim et électricité à faire... Et là, j'ai pas mal de "cas" qui circulent : les mecs qui proposent un coût faramineux, ceux qui ne comprennent rien "Non mais gardez le ce faux plafond, il est presque neuf ", l'autre qui dit que c'est compliqué au point que les travaux dureront jusqu'en 2016, celui qui te dit "Oui, mais je ne peux pas commencer avant mi septembre", et l'épique "FAIL" : celui qui abandonne, en mode "Ah non, c'est trop compliqué votre truc" !!! (j'avoue que celui là m'a donne envie de pleurer, gros, gros moment de désespoir). Oh ! J'oubliais ceux dont j'attends toujours le devis... Genre ils t'écrivent 1 semaine après avoir visité pour te faire un résumé de ce qui s'est dit lors de la semaine précédente AVANT de pouvoir commencer le devis !

Bref, au final, mon choix se porte sur une entreprise recommandée par Alex (ouiiii le gagnant du concours "Don't Play With The Boss 2014 !), les seuls qui me proposent un devis correct, dans des délais rapides, qui ne font pas tout un plat à cause de ce faux plafond... Croisons les doigts pour que tout se passe bien.

Restez connectés pour connaître la suite des aventures, la date d'ouverture, les détails du projet, les types de cours proposés, le logo, etc...
A très bientôt !
Be strong, Be sexy, Have fun !

jeudi 4 juin 2015

La cliente du mois sur www.bestrongbesexyhavefun.com


Vous êtes nombreuses a avoir commandé des tenues et accessoires sur ma boutique dès ce premier mois d'ouverture et je vous en remercie.

Mais un point me chagrine :
Vous semblez avoir oublié que chaque mois, j'élis "La cliente du mois".

Je n'ai reçu aucune de vos photos... Si j'ai fait tout ça, ce n'est pas uniquement pour regarder mes propres fesses dans mes propres shorts sur les photos de Jimmy !!! J'aimerais AUSSI voir un peu les vôtres. Hi Hi Hi !

Bon façon de parler, tu peux prendre la photo sous n'importe quel angle (pas QUE les fesses), il te suffit ensuite de la publier sur Instagram en taggant @bestrongbesexyhavefun dessus.


Je vous re-publie à chaque fois avec un petit mot doux pour accompagner votre image ET chaque mois, je choisie ma préférée qui gagne 10€ de bon d'achat.

Alors, alors, on dit quoi ... ??!! Bah on ne dit rien, on se prend en photo !!!

Allez !!! :-)
Be strong, Be sexy, Have fun !
www.bestrongbesexyhavefun.com

mardi 2 juin 2015

Mes dernières compétitions


Depuis la rentrée et mon séjour en Suisse, j'ai eu la chance de regarder, participer, juger 4 autres compétitions à travers l'Europe :

• Février : Pole Art Milan,
• Avril : Pole Art Polska,
• Mai : IPSF à Paris et Pole Theater UK.

Une occasion de rédiger un petit article pour vous faire partager mon expérience et ma vision sur ces thématiques de compétitions et d'organisation bien différentes. Et aussi le point de vue différent que l'on peut avoir lorsque l'on est juge, spectateur ou participant.

///// Pole Art Milan /////

Je dois avouer qu'à deux mois de la compétition, je regrettais déjà de m'être inscrite. Pas motivée, pas inspirée, pas envie d'être en compétition, pas envie d'être jugée... L'idée m'était venue de déclarer forfait mais en vu du nombre de Guests "high level" présentes, je me sentais honorée et chanceuse d'être sélectionnée et je me devais d'y aller.

La compétition s'appelle le Pole Art Milan, mais comme beaucoup de compétitions, ça n'a pas vraiment lieu dans la ville même, mais genre à 20 minutes de voiture. Je réserve quand même un hôtel à Milan même. Marco m'accompagne et on se réserve un hôtel bien sympa - quitte à faire le déplacement, autant profiter de la ville et kiffer le WE - et j'ai plutôt bien fait car ma prestation était franchement pas top, plutôt logique vu mon mood.

... Et même si je n'aime pas critiquer, c'est pas le meilleur "Pole Art" de ma vie. Je ne parle évidemment pas des athlètes présents qui ont vraiment assuré : Phoenix qui était sublime, Vane Lunatica qui a mon coup de cœur à chaque fois, mon amie Lisette Krol qui m'impressionne tellement mais aussi Kira Noire, Pink Puma... Bref du lourd, du très très lourd !
Je parle plutôt de l'organisation. Pour avoir eu la chance de concourir en 2010 dans le Pole Art originel à Stockholm qui avait lieu au cœur de la ville, dans un theater sublime... En tant qu'athlètes nous étions chouchoutés : super loge, une salle d'échauffement, le nécessaire pour se maquiller, des choses saines pour se nourrir (vraiment, je veux dire ! Pas 2 barres de céréales) et s'hydrater. Les répétitions ont eu lieu la veille au calme (pas à 8h du mat' alors que tu performes à 19h). Artistiquement, on était super libre. Libre jusqu'au point de choisir quelle barre tourne ou non. Les lumières étaient vraiment belles, très pro... Bref, le paradis des pole-artistes.

Bon là, au Pole Art Milan, on est super loin de la ville,  rien à manger, même pas de resto ou de supermarché ouverts aux alentours (compliqué pour des athlètes en déplacement, quand tu es censé être au théâtre de 11h à 21h et tout donner physiquement), les lumières et le son restent à désirer, on est tous tassé dans les loges, pas de coin pour poser les sacs, pas de lieu approprié pour s'échauffer et bon, pour juges, on retrouve : la team "pole gym" de l'IPSF (Silvia, Mariana, Davide et Alexandra...). Même si ce sont des gens que j'adore personnellement, ça reste des juges "pole gym". Et pour juger de l'artistique, c'est pas le même regard qu'une Jenyne Butterfly ou Elena Gibson ou Marlo Fisken. Bon la compétition est organisée par Paolo, lui-même juge IPSF ; normal de vouloir faire bosser les copains mais bon...
D'ailleurs dans le règlement on peut lire que des choses sont interdites comme des mouvements trop suggestifs, ou le twerk... C'est pole ART ou non ? On en parle du nombre de spectacles de danse contemporaine salués par le public et la critique  alors qu'ils sont hyper trash ???!!!
Voilà, c'est un point de vue très personnel, j'ai discuté avec d'autres athlètes présents qui eux, m'ont assuré avoir adoré. Et franchement, c'est vrai, j'ai vu pire. C'était pas mal comme organisation mais c'est pas du grand art en comparaison au Pole Art que j'ai connu.
Pour ma part, après cette compétition, j'ai décidé de faire un petit break. Car ce n'est pas ma première déception : après Rio (un championnat du monde organisé dans... un salon du fitness. Donc tu performes sur une scène, entre le stand capoeira et la scène de démo de body building et toutes les musiques électro qui vont avec) ; les championnats d'Europe dans un gymnase pourri, parfois dans des salles de fête au milieu de nulle part ; et le top est le championnat du monde dit "de pole fitness" dans UNE BOÎTE DE NUIT... Etc, etc...

Il faut savoir que les artistes paient pour participer aux compétitions (entre 40€ et 150€), plus, ils paient leur transport, hébergement, costumes, coachs et évidemment, il y a tout l'investissement physique... Juste pour venir et participer. Car il n'y a presque jamais d'argent à gagner, ou alors ça rembourse à peine les frais de vol + l'hébergement. Et bien sûr, un trophée et une médaille souvent assez cheap. Les spectateurs paient leurs places aussi. Les juges ne sont quasiment jamais payés en tant que tel, parfois, ils paient eux-même leurs transports et hébergements. Dans certaines fédérations, ils doivent même suivre des formations qu'il paient de leurs poches pour juger, etc... 

Donc, je pense que c'est la moindre des choses de la part des différents organisateurs de prendre soin des artistes et des athlètes pour qu'ils puissent donner le meilleur d'eux-même.
Évidemment, tous les organisateurs vous diront qu'ils ne gagnent pas d'argent mais si c'était le cas, je me demande pourquoi les compétitions bourgeonnent un peu partout.
Bref voilà pour mon mini coup de gueule, peut-être suis-je juste devenue trop princesse...

///// Pole Art Polska /////

Bon voilà, déjà ça ressemble plus à quelque chose. Pourtant, Monika Hillar est toute seule à tout organiser. Je ne sais pas comment on été reçus les candidats, mais en tant que juge c'est royal !!! Je suis avec Euvgeni Greshilov et Kira Noire et nous sommes logés dans un chouette hôtel et bien nourris.

Monika vient me chercher à l'aéroport, elle est super stressée par les derniers préparatifs (sol sur scène, barre de pole, etc...) mais reste hyper agréable et souriante. Elle m'emmène voir la scène (dans un charmant vieux cinéma transformé en théâtre), dîner, puis accompagne Euvgeni et Kira au studio pour qu'ils puissent répéter. Le lendemain (vendredi), nous jugeons les catégories amateur et pro. Le niveau est vraiment bien, la scène est petite mais l'ambiance est chouette et les lumières juste parfaites. La grille de notation plutôt bien faite.

J'ai eu un gros coup de cœur pour Dominika Tatoj à qui j'ai eu le plaisir de remettre deux prix (winner amateur solo et duo) et un prix spécial "Best Exotic Show".

Après une petite pause, nous faisons nos démos de guests, et ce soir là, je prends vraiment mon pied sur scène.




Le lendemain, je me suis levée plus tôt pour prendre les stages de Kira et j'ai découvert une super prof ! Elle a réussi à me faire passer des tricks qui m'effrayaient vraiment (salto arrière, etc...), je me suis éclatée dans ses cours et j'ai beaucoup appris. Et pour avoir passé un peu de temps avec elle, c'est une nana super agréable et positive. Elle a également pris mes stages technique et sexy, on s'est bien amusé et les polonaises sont trop trop sympas. Bref, je suis revenue de Pologne ressourcée et un peu réconciliée avec  la compétition.


///// Championnat de France IPSF /////

J'ai eu la joie d'être invitée par Jean-Baptiste Plachez pour assister au championnat. Ce qui me réjouit car je peux ainsi aller soutenir les participantes. Dans mes copines proches, il y a sur scène ce jour là, Anna Gorynsztejn (des Bad Girls), Laurianne Fourcade et Bénédicte Rinaldi.

Bon alors une compétition IPSF c'est tout sauf fun. Il y a un système de notation hyper strict qui ne laisse aucune place à l'artistique et encore moins à la sensualité. Comme je vous l'ai déjà expliqué, l'IPSF s'est donné pour mission d'amener la pole aux J.O. Cause plutôt noble si l'on fait abstraction du fait qu'ils sont persuadés que pour y arriver, il faut que toutes les pole danseuses ressemblent et agissent comme des gymnastes de 12 ans.

Mais comme je le dis à chaque fois, j'admire tout ce qui concerne la performance physique de haut niveau et là, on est bien servi. Et puis de tous les championnats pole sport/gym que j'ai pu voir, celui-ci est probablement le mieux organisé. Pas étonnant, Mariana Baum et Jean-Baptiste organisent la compétition française depuis presque 7 ans, donc y'a du savoir-faire derrière ! Le gymnase est beau, les sièges bien placés, la scène sans toile de fond remplie de logos moches (comme on en voit habituellement sur ce genre d'événement) juste une grande toile blanche.


J'ai vraiment apprécié pouvoir regarder, je me rends compte à chaque fois combien cette passion pour la pole m'anime, car juste en tant que spectateur, je pourrais regarder pendant des heures !

///// Pole Theater UK /////

Voilà une compétition qui n'avait plus à faire ses preuves dans mon cœur. Puisque je l'ai déjà jugé en juillet dernier à Londres et en octobre à Paris.
Cette année me voilà de nouveau juge et guest performer aux côté entre-autres d'Alex Schuchkin, Leigh Ann Reilly, Mady Sparkle, etc...



Il n'y a aucune compétition qui au niveau de l'ambiance égale celle-ci. De la détente, du divertissement, de la performance, de l'humour, de l'art. Sur la scène du Pole Theater, les artistes sont vraiment libres. Ce jour là, la liste des compétiteurs et vraiment très impressionnante on y voit entre-autres :
- Lisette Krol et Terry Walsh
- Daniel Rosen
- Bendy Kate
- Sarah Scott
- Vane Lunatica
- Et nos français : Cyd Sailor et Geoffroy Letailleur

Le show était superbe et les gagnantes ultimes sont les belges (Sarah Cavenaille, etc...) qui ont fait l'unanimité avec leur show HILARANT !!! Je suis impressionnée car c'est tellement dur de faire rire avec la pole, là c'était sensationnel. Leur show alliait à merveille humour et performance technique.



Voilà mon petit bilan de début d'année !
Petit conseil pour mes élèves qui sont de plus en plus nombreuses à vouloir participer aux compétitions : pensez que c'est un très gros investissement en temps, argent, énergie, émotionnel...

C'est toujours une expérience très enrichissante c'est vrai, quel que soit le résultat, mais prenez le temps de vous renseigner sur les différentes compétitions. Et choisissez quelque chose qui vous convienne, ou qui vous permet de vraiment challenger. Vérifiez que les conditions, la période  de l'année sont celles qui vous permettent d'être au top. Et surtout, lisez bien les règlements, suivez-les, ainsi que toutes les infos techniques (type de barre, taille de la scène, revêtement du sol, etc...).

Des bises à tous !!!
Be strong, Be sexy, Have fun !